ライフハック– category –

スマホの通知音がピロンと鳴るたびに作業を中断し、気づけばLINEやSNSをダラダラと30分も眺めて自己嫌悪に陥っていませんか？ この記事は、スマホの通知にコントロールされ、自分の時間や集中力を奪われ続けている方が、意志力ゼロで「自分自身の主権」を...

「あ、雨だ……。またビニール傘を買わなきゃ……」 そんな経験、誰しも一度はありますよね。 この記事は、突然の雨のたびにコンビニで無駄な傘を買い、財布も心も消耗しているあなたのために、一生涯の傘代とストレスを極限まで減らす「折りたたみ傘の常備ハ...

「何のために生きているのか」と、ベッドの中で天井を見上げてしまうあなたへ 「自分は何のために毎日こんなに忙しく働いているんだろう」「生きる意味ってなんだろう」と、心がすり減って虚無感に襲われたことはありませんか？ 結論から言うと、生きる意...

台風が来てからでは遅い！あなたが今すぐ「光と情報」を確保すべき理由 台風シーズンが近づくたびに、「防災グッズを準備しなきゃ」と思いつつも、つい面倒になって後回しにしていませんか？ 結論からお伝えします。もしもの停電時にあなたが最も恐れるべ...

「今日も掃除ができなかった……」と、仕事やトレーニングで疲れ果てて帰宅し、フローリングに落ちている髪の毛やホコリを見てさらにストレスが溜まる。そんな悪循環に陥っていませんか？ 毎日仕事や週3回の筋トレ、ムエタイに励む中で、私は「いかに家事の...

「やばい、カギがない……。ジムの開始時間まであと15分しかないのに！」 出かける直前、玄関先でバッグの中身をすべて床にぶちまけ、冷や汗を流しながら這いつくばって探し物をした経験は誰にでもあるはずです。この記事では、忘れ物や紛失癖に悩むあなたが...

毎日の「移動ストレス」でヘトヘトになっていませんか？ 「仕事帰りにジムに行きたいけれど、満員電車に乗るだけで体力が削られて諦めてしまう」 「休日の買い物やジムへの移動だけで1日が終わってしまい、自分の時間がまったく足りない」 そんな悩みを抱...

毎朝、目覚まし時計の音に追われるように起き上がり、バタバタと準備を済ませて家を飛び出す……。そんな日々に、心も体も疲れ果てていませんか？「もっと優雅に朝の時間を過ごしたい」「朝30分でいいから、自分のための静かな時間が欲しい」と願いつつも、...

今日から始める！あなたと大切な人の命を絶対に守り抜く「本気の地震対策」 いつ発生するか分からない大地震。ニュースを見るたびに「早く準備しなきゃ」と焦りつつも、「何から手をつければいいのか分からない」「忙しくてつい後回しにしてしまう」と自分...