筋トレ初心者が最初にやるべきこと

筋トレを始めたいけど、何からやればいいか分からない人は多いです。

まずはシンプルに始めることが大切です。

■初心者が失敗する理由
やることを増やしすぎると続きません。

■最初にやること
・スクワット
・腕立て伏せ
・軽い運動

■続けるコツ
週2〜3回で十分です。

■まとめ
シンプルに続けることが一番重要です。